Estrenamos página web

www.jessicajlockhart.com

Te invito a que visites nuestra nueva página web, un proyecto lleno de ilusión que te ofrecemos con multitud de ideas, propuestas, eventos y sobre todo, mucha información, a fin de poder brindarte los medios y recursos que mejor se adapten a tus necesidades.

Métete en las distintas secciones y aprende algo más sobre quién soy yo y cuáles son mis principales campos de trabajo, qué herramientas pongo a tu disposición y dónde y cómo trabajar conmigo.

Visítanos en www.jessicajlockhart.com y conócenos un poquito más.

Nada en ti es ordinario

Muchas personas vienen a hablar conmigo y me dicen que la suya es una vida muy ordinaria y que ellos mismos son gente ordinaria, lo que siempre me sorprende profundamente. ¿Cómo pueden considerarse ordinarios? Todos los seres humanos son extraordinarios por el mero hecho de ser únicos y diferentes del resto de la humanidad, aunque en ocasiones compartan un puñado de características o costumbres con los demás.

¿Eres tú uno de ellos, de esos que se consideran ordinarios? Mírate. Levántate de verdad para buscar un espejo y mírate con atención. ¿Qué ves? Eres el resultado de miles de millones de permutaciones y siglos de desarrollo genético solo para producirte a ti. Solo a ti. A nadie más. ¿Qué tiene eso de ordinario?

Ahora, vuelve a mirar. Profundiza en tu mirada e intenta ser consciente de tu existencia, de tu ser, de tu cuerpo, de tu TÚ. ¿También en eso eres ordinario? Siente tu realidad. Eres consciente de ella. No eres un objeto. No eres un cuadro ni un animal. Puedes pensar y sentir a la vez. Puedes ser consciente de tu existencia cuando así lo decides. Una vez más te pregunto, ¿qué tiene eso de ordinario?

Y ahora, por favor, centra tu atención en tu vida y en todas tus decisiones y elecciones, en todos los pasos que has dado alguna vez. Nadie ha elegido, decidido ni dado exactamente los mismos pasos que tú. Por lo tanto, y en combinación con tu forma única de ver el mundo, tu vida es solo la tuya y distinta de todas las demás vidas de los otros millones de personas  que existen.

¿Todavía crees ser ordinario? Porque yo estoy convencida de que más bien eres un ser extraordinario. Cada ser humano es una obra de arte, una obra de arte extraordinaria. Y tú también lo eres. Así que alza la cabeza y siéntete orgulloso de tu singularidad.

Disfruta de la vida, de TODA ella,

Jessica J. Lockhart – humanología – www.jessicajlockhart.com

Live! – ¡Vive!

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Enjoy life – Disfruta de la vida,
Jessica J. Lockhart – humanology – humanología – www.jessicajlockhart.com

¿Qué es la ESENCIA PERSONAL®?

www.humanologyevents.wordpress.com

La Esencia Personal@ es un método diseñado por la humanóloga y escritora Jessica J. Lockhart para ayudarnos a comprender quiénes somos y conocernos mejor. Sobre la base de sus observaciones y su conocimiento, Jessica descubrió esta herramienta y la desarrolló hasta diseñar un método que ayuda a los seres humanos a descubrir y comprender sus características más básicas. 

Jessica defiende que todos los seres humanos somos únicos al nacer. La personalidad se desarrolla sobre la base de las experiencias pero antes de eso ya somos nosotros mismos. Eso que somos antes lo llamó “esencia personal.” La esencia personal de un ser humano se corresponde con un concepto. Puede ser cualquier concepto. Algunos ejemplos auténticos de esencias personales son: luz, brisa matinal de primavera, leona, salvavidas… La persona comparte casi todas las características de su esencia personal. Así, si la esencia personal de un ser humano es, por ejemplo, fuego, esa persona será cálida o ardiente, dependiendo de las circunstancias, necesitará alimentarse y oxígeno constantes, nunca podrá permanecer parada, etc.

Jessica J. Lockhart ahora te puede ayudar a descubrir cuál es tu esencia personal. Al descubrirla, serás capaz de comprenderte mejor a ti, tus relaciones con los demás y tus propias reacciones ante el mundo. También podrás elegir y decidir mejor basándote en quién eres realmente.

Únete a nosotros en 4 de diciembre en Guadalajara,  México, para un taller sobre Esencia Personal® con la humanóloga Jessica J. Lockhart para descubrir qué eres.

DETALLES: TALLER DE ESENCIA PERSONAL

Los sentimientos pertenecen a nuestra esfera personal

¿Qué película te cuentas? de Jessica J. Lockhart

‘Los sentimientos forman parte de tu esfera persona. Nadie te puede hacer sentir nada hacia ellos. Sientas lo que sientas, no tiene nada que ver con su comportamiento o con sus acciones.’ Ya sé que quizá te sorprendan mis palabras. No reflejan lo que suele decir o creer la mayoría de la gente. Pero sigue leyendo un poquito para que te las pueda explicar, ya que tengo un importante regalo que darte.

Crecemos aprendiendo que los demás son responsables de nuestros sentimientos. Pasamos la vida mirando a los demás para decidir cómo debemos sentirnos. Si estoy molesta es porque X me ha hecho algo. Si estoy contenta es porque Y lo ha provocado. Pero yo no estoy de acuerdo con esa lección. Yo no creo que nadie tenga la capacidad de hacernos sentir nada. Creo que somos los dueños absolutos de nuestros sentimientos. Elegimos cómo nos sentimos respecto a lo que ocurre.

Cuando alguien hace algo, está en nuestras manos interpretar esa acción como algo dañino, neutral o positivo. Tomamos esas acciones y las estudiamos sobre la base de nuestro conocimiento y de nuestras experiencias anteriores. Entonces, de forma muy rápida y subconsciente, decidimos qué quieren decir. Imagina que tú has crecido creyendo que ese comportamiento específico es negativo; sentirás una reacción negativa en tu interior. Pero si otra persona ha tenido unas experiencias en la vida que le han enseñado que ese mismo comportamiento es positivo, sentirá una reacción positiva en su interior. Por lo tanto, no son el comportamiento, la acción o o el acontecimiento en sí mismos los que provocan nuestra reacción, sino nuestras experiencias y nuestro conocimiento previos, que determinan cómo nos vamos a sentir respecto a ellos.

Todos nacemos sin preconcepciones. Si un bebé solo recibe abusos, tal vez crezca buscando abusos como forma de afecto, lo que constituye un ejemplo muy extremo de este proceso.

Aprendemos: ‘esto es bueno, esto es malo.’ Y entonces sentimos aquello que hemos aprendido a sentir. Cuando alguien hace algo que creemos que debería hacernos sentir de una cierta manera, les hacemos responsables de nuestros sentimientos; les “culpamos” de ellos cuando, en realidad, es nuestra forma de interpretar sus acciones lo que provoca nuestros sentimientos. La misma acción que hoy nos hace sentir bien, tal vez nos haga sentir fatal dentro de 10 años, si nuestra experiencia en la vida nos enseña una perspectiva diferente. Si quieres ver a qué me refiero, echa la mirada atrás. ¿No hay nada que antes te pareciera “malo” o “negativo” que hoy consideres “bueno” o “positivo”?

Te animo a que tomes el control de tus sentimientos. Solo te pertenecen a ti. Nadie tiene ningún poder sobre ellos. 

Imagina que alguien te diera una bofetada. Será elección tuya cómo la interpretas. Nos enseñan a pensar algo parecido a, “esa persona me ha hecho daño.” Lo que yo te propongo, en su lugar, es que te plantees algo más parecido a “siento… por la acción de esa persona.” Tú eres quién siente; tú eres quién interpreta; es tu decisión. Deja de dar el poder a los demás. El poder te pertenece a ti, solo a ti. 

‘Pero malo es malo,’ tal vez me digas. Este es el regalo que te entrego. Hagan lo que hagan los demás, depende de ti tomártelo de una manera que te dé poder. Incluso aunque una acción determinada sea mala, tú puedes elegir tomártela como una lección o como el detonante para hacer algo en lugar de solo sentir dolor o daño. Toma la responsabilidad de tus sentimientos, poséelos completamente, y tendrás poder sobre una importante parte de tu vida. 

Disfruta de la vida, de TODA ella,

Jessica J. Lockhart – humanología

www.jessicajlockhart.com

Descubre tu esencia personal®

La Esencia Personal® es una herramienta desarrollada por la humanóloga Jessica J. Lockhart que nos ayuda a comprender de dónde venimos y quiénes somos realmente. Al identificar nuestra esencia personal podemos explicar nuestro pasado y nuestro presente y planificar así mejor nuestro futuro.

El seminario está abierto a adultos y contará con un número máximo de participantes. Los asistentes dispondrán de refrescos durante el día pero deberán organizar su propio almuerzo. Hay un par de restaurantes en la cercanía de la sede del seminario.

De solicitarlo, se pueden ofrecer servicios de canguro. Por favor, consúltennos enviándonos un mensaje a theoptimistinme@aim.com

RESERVA TUS PLAZAS

Eres un milagro viviente

 

Tu manera de hablar, de moverte y de pensar son únicas. La combinación entre tus ojos, tu cabello, tu cuerpo y tus colores solo se da en ti. La mezcla de personalidad y de físico que constituye quién tú eres es tan singular que no hay otro ser como tú en todo el universo.

¿No constituye eso un milagro?

¿No te parece un milagro que siglos de evolución y permutaciones de genes y átomos hayan tenido como resultado tú?

Es cierto que podrías haber sido diferente. Pero no entonces no habrías sido tú. Y ser tú es de lo que se trata.

Eres un milagro viviente. Y todo lo que eres tú y todo lo que es tuyo son milagros por asociación. Atesora el milagro que eres porque solo hay un milagro como tú.

¡Ama el milagro que eres!

Disfruta de la vida… de toda ella,

Jessica J. Lockhart

¿Realmente importa?

Conozco una persona que quería no tener pechos. Prefería que le llamaran por un nombre masculino. Conozco a otra que quería una nariz más pequeña y que la llamaran por un apodo.

¿Qué diferencia hay?

Ambas personas respiran.

Ambas son seres humanos.

Ambas aman, sienten, crecen, piensan, existen…

Ambas contribuyen.

También conozco a alguien a quien le gustaban las personas como él. Esa persona se sentía atraída por otras personas como él.

Esa persona también respiraba.

También era un ser humano.

También amaba, sentía, crecía, pensaba, existía…

También contribuía.

También conozco a alguien que no se siente atraída por nadie….

Esta persona también respira.

También es un ser humano.

También ama, siente, crece, piensa, existe…

También contribuye.

Y también está esa otra persona que conozco, que quería tener pechos y que la llamaran por un nombre femenino.

Esa persona respiraba.

Era un ser humano.

Amaba, sentía, crecía, pensaba, existía…

Contribuía.

Y también estoy yo. Me gusta que me llamen por mi nombre.

Respiro.

Soy un ser humano.

Amo, siento, crezco, pienso, existo…

Contribuyo.

La humanidad es variada y múltiple. Los seres humanos somos todos humanos. Todos sentimos, amamos, pensamos y existimos. Todos contribuimos de una manera u otra. ¿Qué es lo que realmente importa de los seres humanos, qué tipo de pareja busquen o todo lo demás? ¿Importa realmente que alguien se quite o se ponga pechos, se reduzca la nariz o se cambie de nombre? ¿Importa realmente que ame a alguien igual o diferente o que no ame a nadie? ¿Importa realmente que sean seres humanos blancos, negros, amarillos, marrones, altos, bajos, gordos, flacos, guapos, feos, alegres, melancólicos o todas esas cosas o ninguna? ¿No será que lo que realmente importa es solo su humanidad? Todo ser humano es humano y, como tal, aporta su granito de arena al resto… aunque nos cueste verlo.

Disfruta de la vida… de toda ella,

Jessica J. Lockhart

8 motivos para dejar de preocuparte ya

Una de mis enseñanzas más comunes es la de dejar de preocuparse. Veo a multitud de amistades y clientes constantemente preocupados y les pregunto: ¿en qué te ayuda? La respuesta más común es que les permite planificar con antelación. Eso me desconcierta. ¿Planificar con antelación? ¿Realmente es posible planificar las cosas mejor poniéndote enfermo de preocupación? Si estuvieran PLANIFICANDO, es decir, de verdad estableciendo un plan que les ayudara a enfrentarse a una situación, estaría de acuerdo que tal vez pudiera resultar útil. Pero desafortunadamente, planificar y preocuparse no son sinónimos.

Preocuparse…

1. Consume energía. Dedica toda esa energía a cuidarte en lugar de invertirla en crear y acumular adrenalina y cortisol.
2. Provoca problemas de sueño. Necesitas descansar para enfrentarte a aquello que el futuro realmente acabe dándote.
3. Se centra en el futuro. Estás tan centrado temiendo qué va a ocurrir en el futuro que no te queda tiempo para disfrutar el ahora.
4. No conocemos el futuro. Eso quiere decir que estás centrado en algo que no existe. ¿Cuántas veces te has preocupado por algo que nunca acabó ocurriendo, por lo menos como temías que iba a ocurrir?
5. Consume tiempo. Pasas muchas horas preocupándote. Para cuando puedes volver a centrarte en algo que no te preocupa, ha pasado mucho tiempo; tiempo que podías haber utilizado de manera más productiva o divertida.
6. Te bloquea. Cuando intentas dirigir tu mente hacia otra cosa, tu mente vuelve al tema que te preocupa una y otra vez, bloqueándote y no permitiéndote hacer nada más.
7. Te distrae. Al distraer tu mente de otros asuntos, no te puedes centrar realmente en ellos. El tema que te preocupa te distrae de otros más inmediatos.
8. Produce ansiedad. Centrarse en algo que no tiene solución (y nada del futuro la tiene verdaderamente) solo produce un mayor nivel de ansiedad por la falta de resolución y por la incertidumbre.

La próxima vez que te encuentres preocupado, pregúntate qué estás consiguiendo. ¿No preferirías estar haciendo o pensando alguna otra cosa?

Disfruta de la vida, de toda ella,

Jessica J. Lockhart

¿Cómo es tu película?

¿Es un drama, una comedia, una de suspense? ¿O es una mezcla de varias?

Tú eliges.

Disfruta de la vida… de toda ella,

Jessica J. Lockhart

El poder de conocerte a ti mismo

Seminario en inglés

Los filósofos ya lo decían hace cientos de años: “conócete a ti mismo.”Pero, ¿qué significa eso realmente? Tal y como yo lo veo, conocerme a mí misma significa no solo saber cómo me veo sino también cómo veo el mundo y a las otras personas y por qué. Al comprender realmente cómo se crea mi visión del mundo y qué incluye (y qué no) puedo apreciar mejor qué significan mis circunstancias y cómo manejarlas.

Permíteme que te plantee unas pocas preguntas para medir hasta qué punto te conoces a ti mismo…

1. ¿Cuáles son tus creencias fundamentales?
2. ¿Qué te limita?
3. ¿Cuál es tu propósito de vida?
4. ¿Qué eres tú cuando se te quita todo lo externo?
5. ¿Qué historia te cuentas?

Descubre las respuestas a estas cinco preguntas y tu conocimiento te abrirá puertas invisibles hoy. Descubre quién eres para crecer como ser humano y alcanzar metas que ni siquiera puedes imaginar en este momento.

Disfruta de la vida… de toda ella,

Jessica J. Lockhart

Entrevista Momentos con Mónica

Por si te la perdiste, la entrevista sobre humanología que me hicieron en Momentos con Mónica desde Ottawa.

https://soundcloud.com/momentos-con-monica/mcm-radio-jessica-lockhart-2016

Disfruta de la vida… de toda ella,

Jessica J. Lockhart

¿Qué te da paz?

Las personas sentimos cosas diferentes dependiendo de los detonantes que las provocan. Lo que a mí me anima podría ser totalmente distinto de lo que te anima a ti. Lo que a mí me da paz podría no tener nada que ver con lo que te la da a ti. De hecho, lo que a mí me da paz a ti te podría alterar o enervar.

Un trabajo bien hecho me da paz. También me la da una noche de sueño reparador. Y ver fluir un río. O los pájaros que cantan en mi jardín.

Para algunas personas, la paz es sinónimo de felicidad. Para otras, significa tranquilidad. E incluso hay para quienes representa la meta más importante en la vida.

Lo que parece estar claro es que la paz no te puede hacer daño. Todas las personas se sienten bien cuando están en paz. Cuando estás en paz, tu cuerpo y tu mente descansan y los productos químicos del bienestar inundan tu corriente sanguínea.

Encuentra un rato para estar en paz cada día, para darte un respiro, para estar feliz, para estar tranquilo o para disfrutar de aquello que a ti te aporte estar en paz, ya que solo puede ser positivo. Pregúntate qué te da paz y busca las oportunidades que te permitan encontrarla. Algunas actividades tal vez requieran más tiempo. Planifícalas para el fin de semana o para tus días de fiesta. Pero no las ignores. Considera tu “tiempo en paz” una parte importante e integral de tu vida. Y mímate un poco recogiendo sus beneficios.

Explica a tus seres queridos qué te da paz para que también ellos puedan contribuir a tu “tiempo en paz”, quizá brindándote momentos de soledad o facilitando las condiciones que los harán posibles.

Atesora tu “tiempo de paz” porque solo te puede aportar cosas buenas.

Disfruta de la vida… de toda ella,

Jessica J. Lockhart

Mis talleres: Taller para mujeres. DATE PERMISO PARA SER FELIZ

Taller completo de humanología para mujeres: DATE PERMISO PARA SER FELIZ.

Disfruta de la vida… de toda ella,

Jessica J. Lockhart

¿Eres feliz?

‘Soy una pequeña oruga. Vivo en un árbol y me alimento de hojas. No tengo muy buena vista porque mis ojos son muy pequeños y lo que veo son hojas, algunas ramas y el tronco de mi árbol. No me puedo desplazar con mucha rapidez y llegará un día en el que prepararé un capullo y dormiré durante un tiempo. Me gusta mi vida. Disfruto mordisqueando esas hojas verdes y descansando en mi rama. Soy una oruga feliz.’

‘Soy una pequeña mariposa. Antes estuve dentro de un capullo, cuando era una oruga. Pero ya no lo soy. Ahora tengo alas y bebo un líquido dulce de las flores. Vuelo de un lugar a otro buscando mi alimento y disfrutando de los paisajes abiertos de los valles y de los lechos de los ríos. Cuando extiendo mis alas y me elevo por encima de las copas de los árboles o desciendo entre los colores de las flores, siento la libertad del viento y la alegría de esa danza sin fin. Recuerdo haber disfrutado de mi vida anterior sentada sobre aquella rama durante todo el día. Entonces no era capaz de imaginar el tamaño del mundo ni la magia y la belleza que esconde. Necesité volar para ver y comprender. ‘

La oruga solo podía ver lo que podía ver. Suficiente para ser feliz. La mariposa entonces descubrió todo un mundo nuevo. Y también fue feliz.

¿Tú eres feliz?

Disfruta de la vida… de toda ella,

Jessica J. Lockhart

La Esencia Personal® en Berna

¿Quieres descubrir cuál es tu esencia personal? En este taller práctico, Jessica J. Lockhart te brinda la posibilidad de explorar tu esencia personal a través de una experiencia guiada y encontrar así cuál es tu auténtica naturaleza interior.

Este pequeño taller ofrece a los participantes un camino interior de descubrimiento y comprensión. Abre tu mente y tu ser a tu esencia personal. Acompaña a Jessica en este viaje de búsqueda y análisis interior que te permite conocer y comprender qué eres tú.

Reserva tu plaza AQUÍ.

Disfruta de la vida… de toda ella,

Jessica J. Lockhart

Tu esencia personal®

¿Qué eres cuando se elimina todo y solo quedas tú? ¿Qué eres cuando estás ahí pero ya no hay pensamientos, ni sentimientos, ni sensaciones… cuando tú solo eres? ¿Quién es el ser que está mirándote cuando intentas percibir a aquel que está pensando? Sí, esa persona también eres tú.

La primera vez que me crucé con mi esencia personal fue por casualidad. La descubrí mientras realizaba un ejercicio normal de coaching que nos ayudaba a descubrir nuestro propósito de vida. También eso lo encontré. Pero hice un descubrimiento que resultó ser mucho más importante y que cambió completamente mi vida y, como resultado, la de miles de otros. Descubrí cuál es mi esencia personal. Es luz. Yo soy luz.

Sabiendo que soy luz entiendo tantos episodios de mi vida. Comprendo tantas experiencias y relaciones, tantas reacciones, tantas decisiones.

Sabiendo que soy luz, sé que siempre he sido luz. Siempre iluminé a los demás con mis profesiones. Me encogía ante la oscuridad o ante las personas oscuras o sombrías. Hice y hago todo rápido. Apenas se me puede contener.

Sabiendo que soy luz, veo con claridad el camino ante mí.

Tu esencia personal eres tú cuando todo lo demás no está. Encontrarla te abrirá puertas nuevas tan increíbles que no comprenderás cómo podías vivir antes.

Qué eres afecta a cada paso que das y tiñe todo lo que vives y experimentas de tal forma que solo puedes ver las cosas de una cierta manera; de la manera que te las muestra tu esencia personal.

¿Te has preguntado alguna vez por qué no pareces ser capaz de llevarte bien con algunas personas? ¿Por qué algunos ambientes te hacen sentir una cierta incomodidad? ¿Por qué hay algunas cosas con las que no consigues disfrutar como los demás? Tal vez sea porque esas personas, esos ambientes y esas cosas no encajan con tu esencia personal. Tú eres tu esencia personal. Tú eres lo que eres. Tu esencia personal es desde el momento que naces. Encontrarla te explicará tantas cosas…

A mí me lo explicó todo.

Ponte en contacto conmigo si quieres descubrir tu esencia personal. Muchos ya lo han hecho y están disfrutando de unas vidas más felices y plenas.

Disfruta de la vida… de toda ella,

Jessica J. Lockhart